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一夜无话，第二天早上一大早，赵德芳就带着韩春春来到了演武场，此时陈宝已经将队伍集合完毕，准备开始训练。
“一年之计在于春，一日之计在于晨，早上训练能收到更好的效果，请大家打起精神，认真训练。”赵德芳朗声道。
在陈宝带领下，众人开始跑步，赵德芳和韩春春也跟着队伍跑。陈宝则一边吹哨一边喊口令：“一、一、一二一，一——二——三——四——”，众人边跑边跟着喊口号，俨然一个现代小队。
“今天的标准，俯卧撑一百个，大家两两互相计数，开始。”跑步结束，在韩春春的监督下，训练场上趴倒一片，此起彼伏。陈宝带头训练，精瘦的胳膊孔武有力，第一个完成任务。曹六毕竟身材壮实，有劲使不出，一口气才完成了七十个，被韩春春用棍子狠狠抽打了三十下。
俯卧撑后便是100米冲刺跑，
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