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安保人员的日常包括大量的体能训练。
在长跑的中段，老四感受到体力的明显透支，他的肺部像是要燃烧起来一样，每一次深呼吸都带着刺痛。汗水从他的额头和背部自由地流淌，湿透了他身上的轻薄运动服。这种特制的服饰确实比以往更透气，设计上更注重帮助身体散热，但在这炽热的阳光下，每一步都让老四感到前所未有的疲惫。
前方，老大的身影始终稳健如一，他那平均而有力的步伐似乎与周围世界格格不入。他的呼吸几乎听不到任何波动，均匀有序，好像长跑对他来说只不过是一件轻松的日常活动。
紧随其后的老二今天的状态显然不如往日。他通常能与老大并肩而行，甚至在许多时候体能更胜一筹。然而今天，老二的脸色有些苍白，汗水比往常多得多，衣服已经湿透贴身。他的呼吸声重且急促，显然是疲惫的表现，黑眼圈和额头上密集的汗水揭示了他近期可能的睡眠不足。
与此同时，老三在老四旁边保持着一定的距离，他对老四的关注似乎多了几分。尽管长跑对他来说同样是挑战，老三却保持着相对轻松的状态，他的眼睛不时地偏向老四，关注他的反应和肌肤上密集的汗珠。
着老四逐渐感到步伐混乱，老三注意到了他的困境，“要帮忙吗？”他问，语气里带着真诚的关切。老四点点头，感激这份及时的援手。
老三随即开始指导老四调整步伐和呼吸节奏。他教老四如何通过调整呼吸深度来更有效地利用每一次呼吸，如何调整步幅来减少能量消耗。在老三的帮助下，老四渐渐找回了节奏，感觉整体上更能适应这场持续的体能测试。
长跑结束时，他们都疲惫不堪地蹲坐在，老大递给老四一块毛巾，提醒道：“赶紧擦擦，轻薄的衣服虽然凉快，但结束后可能会让你更快地散热，小心着凉。”老四感谢地接过毛巾，擦去脸上和颈部的汗水。
就在这时，老四环顾四周，想找找老二的身影，但那人已经不知去向。这让老四心中掠过一丝担忧。
当一天的训练终于落下帷幕，n－32小队的成员们步履蹒跚地返回他们的寝室。疲惫不仅写在每个人的脸上，还从他们浸透汗水的服装中蒸发出来，带着一股浓郁的汗味和体味。在庄园，是安保人员有严格的日常卫生要求，这其中包括每天的洗漱和清洁。
在庄园中，所有安保人员都被要求每天至少洗漱两次：早晨起床时和晚上睡前。此外，每次排泄后也必须进行清洁，以保持个人卫生。洗
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![如何在暗堕本丸搞事[综]](https://www.lonelysingles.net/images/98774/87df25720f2b281181bba7bc3756ee5a.jpg)